Хорошая осанка творят чудеса: живот становится плоским, грудь поднимается и вы кажетесь выше ростом

Плохая осанка

Неправильно: шея вытянута вперед, подбородок опущен. Следствие: остеохондроз шеи и двойной подбородок

Неправильно: опущенные плечи, сутулая спина. Следствие: грудь свисает вниз, дыхание стеснено

Неправильно: провал в пояснице. Следствие: живот выпирает вперед и кажется больше, чем есть на самом деле

Неправильно: нагружены внутренние стороны ступней. Следствие: ноги в форме буквы X,плоскостопие, боли в суставах

osanka
Хорошая осанка

Правильно: шея прямая, подбородок поднят. Очень помогает представление, будто позвоночник растягивается в длину вверх

Правильно: позвоночник прямой, плечи расправлены. Следствие: грудь поднимается, живот втягивается

Правильно: ягодицы напряжены, таз выдвинут вперед. Следствие: исчезает провална пояснице, живот делается более плоским.

Правильно: вес тела распределяется на ступни равномерно. Следствие: ноги прямые, походка легкая